Você está entre os milhões de brasileiros que atualmente estão trabalhando em casa? Então é mais importante do que nunca pensar na iluminação do seu home office ou mesa de trabalho.
A iluminação é um dos aspectos que a ergonomia engloba. Para você ter ideia, a Norma Regulamentadora 17 (NR-17), que trata sobre ergonomia, estipula que “em todos os locais de trabalho deve haver iluminação adequada, natural ou artificial, geral ou suplementar, apropriada à natureza da atividade. A iluminação geral deve ser uniformemente distribuída e difusa. A iluminação geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos".
Siga as dicas da Lighting Designer Junia Carsalade* para garantir que o seu escritório em casa tenha luz natural, seja funcional e confortável.
1. Busque a luz natural 
1. Projeto: vapor arquitetura + Renata Gaia Arquitetura - Foto: Lufe Gomes | 2. Projeto: Studio Guilherme Torres - Foto: Denilson Machado – MCA Estúdio
Ao escolher o espaço para montar o home office, tente explorar a luz natural. Os melhores projetos de escritórios tendem a incluir grandes janelas e clarabóias para trazer a luz do dia para o maior número possível de mesas e ocupantes. Seu escritório em casa não deve ser diferente.
As janelas e clarabóias oferecem vistas para o exterior que podem reduzir a fadiga ocular e tornar o ambiente de trabalho mais agradável e produtivo. Quando possível, posicione sua mesa perto de uma janela com a cadeira voltada para a vista.
Como este home office não tinha janelas, o escritório JWT Associates estrategicamente adicionou uma clarabóia acima da mesa.
Dica profissional: Embora a luz natural possa ajudar a reduzir a fadiga ocular, também pode causar problemas com o brilho. Considere adicionar persianas para filtrar a luz ou adicionar filme anti-reflexo à tela do computador para reduzir o brilho do sol e das luzes do teto.
2. Direcione a luz
A iluminação articulada é um grande aliado no home office, já que oferece a possibilidade de direcionar a luz exatamente para onde você mais precisa. Outras iluminações direcionadas, como plafons embutidos ou fitas de LED também contribuem para uma boa luminosidade, se bem colocadas. Uma ajuda profissional pode cair bem nesse momento.
Fitas de LED foram usadas nas prateleiras no projeto da DH Arquitetura - Foto: Gabriel Konrath
Utilizar pendentes com foco sobre mesa propicia uma iluminação focal ou difusa, dependendo do modelo. Para evitar os incômodos reflexos na tela do computador que causam fadiga visual, basta que a iluminação existente fique atrás da tela do computador ou laptop.
3. A mudança na intensidade da luz é necessária
Passar longas horas em um ambiente com iluminação estática pode ser prejudicial à nossa saúde e alterar nosso ritmo circadiano interferindo, por exemplo, na produtividade, concentração, digestão, sono, renovação das células e controle da temperatura do organismo. Nosso corpo exige ambientes com ciclos de iluminação diferentes - precisamos de mais luz pela manhã e menos à noite.
Se o seu trabalho em casa ocorrer em uma programação variada, considere adicionar iluminações complementares que se adaptem às suas necessidades e alterações com base na hora do dia. Ter várias camadas de luz, incluindo luz direta e indireta, além de dimmers, pode ajudá-lo a personalizar seu ambiente de trabalho, tornando-o mais agradável e produtivo.
Projeto: Albert Arquitetura + Flávia Chiari - Foto: Haruo Mikami
4. Torne o espaço confortável
O home office não precisa ser frio e inóspito como muitos escritórios de empresas. Seu espaço de trabalho pode ser confortável, e uma iluminação adequada é a chave para definir o cenário para um ambiente de trabalho relaxante.
Projeto: Yuko Shibata Office - Foto: Ryohei Hamd
A temperatura de cor da iluminação existente em cada home office, tem ligação direta com nossa concentração e produção. A ideal para trabalho seria entre 3000K/4000k , menos que isto causa relaxamento excessivo, e mais que isto pode provocar um stress desnecessário, nos tornando menos produtivos.
Um grande número de arandelas de biblioteca e uma lâmpada de tarefa em cima da mesa proporcionam um brilho acolhedor no tradicional escritório em casa de Paris visto aqui, projetado pela NOOOR Architecte d'Intérieur .
Não é tão complicado criar uma ótima iluminação que o ajuda a se sentir mais produtivo e relaxado em seu escritório em casa. Confira acima a ilustração que analisa o que fazer e o que não fazer ao iluminar seu escritório em casa.
5. Modelos variados
É pouco provável que seu escritório residencial seja usado exclusivamente para o trabalho, por isso, evite o uso da luz fria, acima de 4000K. Uma luz quente ou neutra, pode ser o ideal para deixar o ambiente mais convidativo e propício ao relaxamento.
Ao anoitecer, você pode sentir necessidade de mais iluminação, seja pra projetar, ler, escrever ou executar qualquer outra tarefa. Neste caso, opte pelas iluminações artificiais complementares como abatjours, colunas, entre outros modelos. Vale o que tiver em casa neste momento de pandemia, só não pode forçar sua vista com uma luz ineficiente.
Luzes de destaque, arandelas de parede, pendentes e luminárias de mesa, podem melhorar o humor e o nível de conforto do ambiente. Diferentes opções luminotécnicas, proporcionam uma iluminação adequada com a eficiência necessária para um bom trabalho.
Se o seu home office fica no quarto onde você dorme, a luz fria irá prejudicar qualidade do seu sono. Por isso, as luminárias de mesa podem ser uma boa alternativa para os momentos que você precisa produzir desde que tenham a temperatura de cor adequada. As lâmpadas de mesa devem estar cerca de 40cm acima da superfície de trabalho para maximizar a eficiência e reduzir o ofuscamento.
Não é tão complicado criar uma ótima iluminação que o ajude a se sentir mais produtivo ou relaxado em seu escritório em casa. Confira acima a ilustração que analisa o que fazer e o que não fazer ao iluminar seu escritório .
É sempre uma boa ideia colocar um dimmer na iluminação de teto para controlar o brilho, e o escritório em casa não é exceção.
Esperamos que estas dicas, contribuam para que você trabalhe melhor em casa durante o período de isolamento.
*Junia Carsalade tem formação em Meio Ambiente pela UNI-BH, em Desenho Arquitetônico e pós-graduação em Master em Arquitetura e Iluminação pelo IPOG-MG. Trabalhou na assessoria de projetos luminotécnicos por mais de 20 anos em iluminação de ambientes em Belo Horizonte, e por todo Brasil. Em 2011, estabeleceu seu escritório, LUCE - Projetos e Consultoria Ltda, através do qual desenvolve projetos comerciais, residenciais, corporativos e paisagísticos para o mercado brasileiro de decoração e arquitetura de interiores e exteriores.
